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三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
添加时间 : 2017-11-10 10:36:07
  来源 : 爱丽时尚网
 

        随着健身热,不少餐厅的菜单开始打着“饱着去瘦、不用挨饿”的旗号去宣传。这个减肥食谱对饮料都有严格的要求,不让喝汽水、果汁和盒装柠檬茶等含糖饮料,如果想喝饮料的话就是黑咖啡。

  第一天

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  早餐

  1/2西柚:45 kcal

  全麦面包1片:120 kcal+两勺花生酱:200 kcal

  1杯咖啡或茶 (含咖啡因):5 kcal

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  午餐

  半罐水浸金枪鱼罐头:150 kcal

  全麦面包1片:120 kcal

  1杯咖啡或茶 (含咖啡因):5 kcal

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  晚餐

  3oz肉(任何种类):300 kcal

  1杯青豆:35 kcal

  半根香蕉:50 kcal、一个苹果:75 kcal

  1杯冰淇淋:300 kcal

  全天吸收:1400 kcal

        第二天

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  早餐

  1个鸡蛋: 75 kcal

  全麦面包1片:120 kcal

  半根香蕉:50 kcal

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  午餐

  1碗干奶酪:230 kcal

  1个鸡蛋: 75 kcal

  5块苏打饼干:70 kcal

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  晚餐

  2根香肠:350 kcal

  1碗西蓝花:35 kcal

  半碗胡萝卜:25 kcal

  半根香蕉:50 kcal

  1杯冰淇淋:300 kcal

  全天吸收:1200 kcal

        第三天

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  早餐

  5块苏打饼干:70 kcal

  1片全脂牛乳奶酪:120 kcal

  一个苹果:75 kcal

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  午餐

  1个鸡蛋: 75 kcal

  全麦面包1片:120 kcal

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  晚餐

  一罐水浸金枪鱼罐头:150 kcal

  半根香蕉:50 kcal

  1杯冰淇淋:300 kcal

  全天吸收:1200 kcal

        看到每日的摄取量是不是觉得很恐怖-不超过1500卡路里的热量,想不瘦都难。黑咖啡有助于提高身体新陈代谢,花生酱有助于燃烧有害胆固醇。整套食谱清除肠道垃圾降低BMI。

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

  大部分的食材都很好买到,而且并不难以下咽。相对于只吃水煮食物的减肥清单,这套食谱味道更容易让人接受。

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

        但要注意的是,这套减肥食谱进食量太少,最多只可连续尝试三天。一个月给自己三天排毒的机会,也是很不错的选择~

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒


(责任编辑:康丽丽)


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