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4个常见的减肥误区 中招就别想瘦了
添加时间 : 2016-10-13 14:52:21
  来源 : 爱秀美
 

4个常见的减肥误区 中招就别想瘦了! 减肥最快秘籍

  为了能快速瘦下来,女生们可视尝试了各种各样的方法。但其实很多流传的减肥方法并没有那么准确,不仅不利于身体健康,反弹的可能性也很大。想知道自己为什么不能瘦下来,先看看你有没有陷入这几个减肥误区吧。

4个常见的减肥误区 中招就别想瘦了! 减肥最快秘籍

  误区一:使用代餐食物减肥

  市面上出了各种各样的代餐食品,像是什么代餐粉,代餐饼干,代餐果蔬汁等。这些产品真的可以替代正餐,达到减肥的目的吗?

  产品的效果是因人而异的,虽然一定程度上可以满足身体需求,但是长期下来并不能为身体提供充足的营养。而且很多人会因为无法严格遵守代餐减肥的原则,导致计划流产。最关键的是使用代餐食品减肥,会导致身体新陈代谢率减缓,变得更难瘦,复胖的可能性也很大。

4个常见的减肥误区 中招就别想瘦了! 减肥最快秘籍

  误区二:吃黑巧克力减肥

  “嘴馋的时候怎么办?不妨吃点黑巧克力吧!”相信很多MM都听过这句话吧?虽然黑巧克力有抑制食欲的功效,但这不代表它就是吃不胖的减肥食品。

  要知道,黑巧克力里也是含有脂肪的,吃过量的黑巧克力照样会长胖。对于想减肥的人来说,吃进去的食物总热量才是关注的重点。

4个常见的减肥误区 中招就别想瘦了! 减肥最快秘籍

  误区三:晚上八点后禁食

  一般来说,晚上肠胃消化功能较弱,所以为了防止脂肪堆积,晚上八点后尽量不吃东西,晚餐在六点前结束是最好的。

  但如今大部分人都有晚睡的习惯,基本都是十一点才开始入睡,那么在大概九点到十点左右的时候就会出现肚子饿的情况。其实强忍着肚子饿对身体也不好,这个时候可以选择少量易消化的食物填一下肚子,例如温牛奶,香蕉,酸奶等。

  误区四:过于单一的食谱

  为了能快速瘦身,所以下定决心开始吃“草”,顿顿都是清淡的素食,或者是单纯的水果。还有很多MM尝试“苹果减肥法”“酸奶减肥法”“蜂蜜减肥法”等这类单一的减肥食谱。

  短时间内虽然有效果,但是会导致身体新陈代谢率降低,体内营养失衡。不仅影响身体健康,皮肤也会越来越差,就算瘦下来,变成黄脸婆可真是不值得。


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