•在线投稿 :黄冈日报  ▏鄂东晚报  ▏黄冈新闻网

今天是:

 您现在的位置: 首页 >> 健康健身频道 >> 健康养生
红薯怎么吃可以避免腹胀
添加时间 : 2017-3-20 15:12:36
  来源 : 健康知识网
 

    红薯的几种吃法让您放心吃红薯

    红薯含有丰富的膳食纤维,可以通便排毒,防止便秘,也有助于预防肠癌,但很多人吃后会有烧心腹胀的感觉。下面向大家介绍几种吃法,让您放心吃红薯。

    不宜生吃 因为生红薯中的细胞膜未经高温破坏,难以消化。

    适当延长蒸煮时间 这样可以使红薯含有的"气化酶"被破坏,减少食后出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气过多等不适感。

    要和米面搭配吃 和米面搭配吃,特别是和大米一起煮粥服食,可起到蛋白质互补的作用。

    配点咸菜或鲜萝卜 红薯与咸菜、鲜萝卜一起吃,可减少胃酸。

    最好中午吃 红薯中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

 

    (见习编辑  李红玉)


讨论区
姓名:    表情:

请您注意:
·尊重网上道德,遵守《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》及中华人民共和国其他各项有关法律法规
·尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规
·承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
·本站管理人员有权保留或删除您评论中的任意内容
·您在本站发表的作品,本站有权在网站内转载或引用
·参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款

黄冈日报社(WWW.HGDAILY.COM.CN)版权所有 未经授权禁止复制或镜像互联网新闻登载
服务许可证:鄂新网备1401   互联网视听节目服务AVSP:鄂备2011013    网站备案:鄂ICP备09017284号-3
黄冈市网络虚假新闻信息整治专项行动 黄冈新闻网举报电话:0713-8612062 邮箱:hgrbwlb@163.com
市委外宣办举报电话:0713-8665369  技术支持:湖北同想信息技术有限公司